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バタフライ映像と解説

バタフライ水中動画解説 水中でのドルフィンキックは腰から足先への連動が大切です。上体の上下動は少なく抑えましょう。浮き上がりスピードを落とさないように水中では顎を引いたまま1ストローク目に移ります。1ストローク目のフィニ…

背泳ぎ水中動画と解説

バサロキックは腰をあまり反らせずに蹴りだす。水深が深いプールでは深めに始まり、斜めに水面上に向かう。潜れる距離は15m。1ストローク目がかき終わり2ストローク目がキャッチに入るときに顔が水面上に出るように上がりたいですね…